Les années passent et les compléments alimentaires semblent garder leur mauvaise réputation. Entre produits inefficaces et vendeurs peu scrupuleux, l’image de ce secteur n’est pas prête de changer. Pourtant, on va voir que la réalité est sensiblement différente.
N’achetez pas n’importe où, pas à n’importe qui
De base, un complément alimentaire est censé contenir un ingrédient clé, celui qui va avoir un effet actif sur la pathologie que l’on essaye de traiter. Si cette teneur active est en quantité insuffisante dans le complément nutritionnel acheté, il est évident que l’effet ne sera sûrement pas celui escompté.
Et c’est une des bottes des vendeurs peu scrupuleux. Sur le papier, il s’agit de produits tout à faits corrects. En réalité, leur composition est amoindrie, c’est pour cela qu’il faut toujours surveiller la composition des produits que l’on achète.
Il existe des vendeurs honnêtes
Partons du principe qu’il ne faut jamais faire de généralités. Ce n’est pas parce que vous avez fait une mauvaise expérience avec un vendeur de compléments alimentaires que tous les compléments alimentaires sont inefficaces. Et pour cause, de nombreux vendeurs sont au contraire tout à fait honnêtes et proposent des produits de qualité.
Il faut simplement savoir les trouver. Vérifiez en premier lieu qu’ils sont français et qu’ils ont un numéro de téléphone où l’on puisse les contacter, c’est la sécurité minimale. Le site est douteux, n’a pas de mentions légales ou de CGV ? Passez votre chemin. Essayez également de taper le nom de leur boutique sur Google. Si des avis négatifs ressortent, passez aussi votre chemin. Des fiches produit sans composition peuvent paraître suspectes et enfin, ce n’est pas parce que des produits sont « bio » qu’ils faut les acheter aveuglément. Vous êtes prévenus !
Utilisez les compléments alimentaires à bon escient
L’une des clés de l’efficacité des compléments alimentaires, c’est de les utiliser à bon escient. On ne rappelle jamais assez que ces produits sont censés combler une carence. Pour vous donner un exemple. Si je prends un produit contre l’arthrose alors que je n’ai pas d’arthrose, le produit aura l’air inefficace. Et bien c’est pareil pour tous les compléments alimentaires. Si vous prenez un complément alimentaire à base de vitamines alors que vous êtes en pleine forme, l’effet sera quasiment nul.
Pire encore, certains ont l’impression qu’il peuvent remplacer leur alimentation par des compléments alimentaires qui leur apportent les mêmes nutriments. Là encore, c’est une mauvaise pratique. Les compléments alimentaires, comme leur nom l’indique, servent à compléter, à vous apporter les nutriments que votre alimentation quotidienne ne vous apporte pas suffisamment.
Après avoir lu cet article, vous comprendrez que les compléments alimentaires sont bien plus complexes à appréhender que de simples « produits miracle ». Leur utilisation se rapproche plus de celle des médicaments même si ce n’en sont pas. Il faut donc s’en servir à bon escient, au risque de jeter son argent par les fenêtres, et parfois sa santé.