Sachez que le fitness et la musculation sont deux activités très difficiles puisqu’il faut avoir assez de courage pour tenir un entrainement sur le long terme. Effectivement, il est impératif de ne pas baisser les bras puisque cela pourrait tout simplement réduire vos chances d’atteindre vos objectifs. De nombreux sportifs ne réussissent pas à garder un rythme pré-établie à cause d’une blessure ou simplement de la fatigue, c’est pourquoi après plusieurs semaines, le corps devient de plus en plus habitué à ne rien faire et l’esprit a besoin de trouver une occupation. Alors, comment garder la motivation du sport même lors des périodes de blessures ?
Musculation : les pièges à éviter
Il est important de comprendre que la motivation n’est pas seulement personnelle. Effectivement, de nombreux facteurs poussent votre inconscient à prendre des décisions. Par exemple, dans le cas ou vous êtes en colocation avec 3 personnes qui ne font pas de sport, vous allez forcement avoir plus de mal à partir pour la salle puisque vos amis vous diront toujours de rester. L’environnement est extrêmement important, n’hésitez donc pas à acheter un banc de musculation pour le mettre directement à votre domicile. Grâce à cette démarche, vous pourrez facilement rester à la maison tout en faisant vos exercices de banc abdos ou encore des entraînements au développer coucher.
Fitness : Un rythme de vie à suivre
Il faut vous dire que chaque écart doit correspondre à une sorte de récompense. Après une semaine d’entraînements, vous pouvez vous permettre un apport calorique supérieur à ceux des autres jours. Il faut simplement que ces « cadeaux » restent exceptionnels afin de garder votre motivation intacte, mais principalement dans le but d’apprécier les choses. Vous l’aurez compris, avoir des envies fait partie de la vie, mais c’est à nous de contrôler notre corps et notre esprit afin de ne pas tomber dans la dépendance.
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