Le burn-out est un mal qui évolue progressivement et qui peut s’avérer dévastateur pour la personne qui en souffre. En résumé, le burn-out est un épuisement profond qui peut être lié à un stress trop important au travail ou à une surcharge professionnelle qu’il nous est impossible de combler. Une fois qu’un certain équilibre est rompu, notre corps ne peut plus lutter et l’on glisse vers un burn-out.
Le burn-out : un long processus
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la dépression professionnelle ne survient pas d’un jour à l’autre. Le burn-out est un processus long et lent que l’on ne voit pas de suite arriver. Ce type d’épuisement peut aussi bien survenir chez une personne jeune et dynamique que chez une personne âgée qui continue de travailler.
Pour prévenir le burn-out, il fait être attentif à notre façon de travailler et aux signes avant-coureurs qui peuvent être visibles.
Les différentes phases du burn-out
En général, le burn-out est précédé d’une phase durant laquelle nous sommes débordants d’enthousiasme et d’implication mais qui dérive très vite vers une période de stress et de surcharge durant laquelle on ne parvient plus vraiment à maîtriser les événements.
Comme on l’a dit, il s’agit d’un processus plutôt lent qui n’est pas toujours visible pour soi-même ou pour son entourage. Cette lenteur est l’un des pièges du burn-out. En effet, plus vite on remarque qu’on se trouve dans une situation compliquée, plus vite il est facile de s’en sortir.
Il est impératif de faire attention aux différentes étapes qui conduisent au burn-out, sans quoi il sera nécessaire de faire appel à un professionnel de la santé à Liège pour vous sortir de cette situation délicate.
Les étapes qui conduisent au burn-out sont (dans l’ordre) :
- Une implication sans faille et des prestations au top;
- Un sentiment que vous vous donnez trop;
- La sensation que vous vous investissez de plus en plus dans votre travail;
- L’image que vous vous reflétez décline et vous avez l’impression de ne plus maîtriser tout votre champ d’action;
- Vous sentez que vous n’avez plus d’énergie;
- Votre corps vous dit « Stop ».
Il est crucial de se rendre compte de sa situation avant cette dernière étape, sans quoi il risque de falloir des mois pour vous en remettre.
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